ławka sztangi hantle drążek-to nie problem samemu zrobić, i masz siłownie wydaje mi się że dobra połowa forum tak właśnie ćwiczy i to dobra sprawa a rezultaty będą takie same jak na profesional siłowni no bo to że mają lepszą ławke większej klaty nie zrobi ci :] fakt możę więcej sprzętu jest no ale.. co swoje to swoje pzdro!
Hej Alg, mógłbym Cię prosić o to, abyś mi na maila napisał coś o tej metce. Też jestem na tym 'poziomie' co kolega, a specjalnie się nie znam, rzadko bywam na forum. Szukanie istotnych dla mnie informacji jest po prostu niemożliwe. Będę bardzo wdzięczny :) [email protected] Dzięki i pozdrawiam
[...] prosty, ale chcę się upewnić. dodam że gryfem i sztangielkami zamierzam wykonywać ćwiczenia na wszystkie partię mięśniowe. 3. i czy w swojej własnej mini siłowni wymagane jest lustro? czy da się bez niego obejść, bo właśnie nie chcę wydawać za dużo kasy, a duże lustro chyba by tam nie weszło. czy może kupić mniejsze lustro? Zmieniony przez - [...]
georgu a ty co sadzisz o takim treningu jako sposob na powrot na silke po dlugiej przerwie ? totalny laik ze mnie nie jest ale swoja przygode na silce rowniez zaczynalem od ACT i milo wspominam ten trening jako wprowadzenie, dygresja o panu w dojrzalym wieku tez do mnie zbytnio nie przemawia bo jestem po dwoch treningach i zaczalem od dwoch [...]
[...] po prostu obsmiewane na forum poolny - ja sie nie kłocę, a interweniuję w slusznej sprawie. Chyba ze chcesz miec bzdury w tamcie, to mogę się wstrzymać co do twoich watpliwosci zwiazanych z nitro - czesto jest tak ze ludzie podczas stsowoania preparatow kreatnowych wiecej "sikają". Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-21 13:47:23
Nie wiem kazdy jest inny i tego Ci nie powie nikt czy bedzie duzy czy maly. Jedno moge Ci powiedziec na 100%....z odblokiem bylby mniejszy Zrobisz jak zechcesz. Duzo osob nie robi odbloku i zyja a ze traca wiekszosc tego co zdobyli to inna sprawa. Dla mnie jak juz brac, to brac z glowa
Dziekuje bardzo miczelx!!! Dobrze, ze ktos mi wierzy, ze jest taka mozliwosc bo ja kupuje dobry towar I nie dziala mi, a fakt faktem ze zanim zrozumialem ze nie ma co oszczedzac na hormonie to tak jak mowi mm1986 przyznaje sie ze bilem chinole
wiem... bedzie do tego sprzetu b. trudny dostep, bo jest to silownia uczelniana, ktora niedawno skonczylem poza tym prawie wszystkie treningi byly za friko, co dla studenta ma niebagatelne znaczenie pozdrawiam
czy jak Roger Federer wygrywa wszytsko w tenisie bo jest najlepszy (pisownia z glowy i uogolnienie) to nalezy wymyslic inny ksztalt korty tenisowego aby przestal wygrywac ?? Watpie niech inni staja sie coraz lepsi aby dorownac najlepszym co nie znaczy ze nie widze pomyslow na zmiany na lepsze o czym pisalem juz wyzej
Masz tylko ławeczke i sztangę?? to wszystko ?? jakieś sztangielki masz drążek najlepiej napisz co masz.Rozumię Cię że mając skromny sprzęt ciężko jest do niego dopasowac jakiś plan ale może to Ci troche pomoże http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Najlepiej podaj Twój ostatni plan dokona się małych poprawek i będzie gitos.
Jesli chodzi o moje doświadczenia z siłownia to jestem kompletnie zielona w tej kwestii, Kiedys chodzilam na silke ale, biegalam po tych sprzetach i tak naprawde nie moge powiedziec ze trenowalam. Moje zajęcia aerobiku wygladaja nastepujaco, w pon sr i pt o 19 mam step polaczony ze wzmacnianiem, we wtorek i srode mam po dwie godz tbc. a co do [...]
[...] miód, to do rana w zimnej wodzie/mleku też się rozpuści (samoczynnie) - pamiętajmy, że to co dobre w miodzie ginie przy 40st C, więc słodzenie miodem i zalanie wrzątkiem nie jest dobre pod kątem odżywiania (jedynie smakowo). ser dodaję tylko przy zalewaniu mlekiem. ale może przerzucę się na poranne zalewanie wrzątkiem - skoro niby lepiej się [...]
kzLO,otóż to. Bardzo mądra wypowiedź. Co do tego czy jest chorobą... Gadanie o tym na poziomie etykietki (ADHD) raczej nie ma sensu. kravista90, Na ile znając siebie uważasz, że masz ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Masz problemy z własna (nad)aktywnością lub inni na to narzekają ?? Masz problemy z [...]
[...] nie moga wysiedziec, do wszystkiego sie zglaszaja, etc. Jezeli nauczyciel wie o co komon to moze ta energie wykorzystac dla dobra nie tylko ucznia ale i otoczenia. Podobnie jest moim zdaniem z sytuacja na treningach. Zreszta sam zawsze uwazalem sie za osobe nadpobudliwa (jak bylem maly mama chciala mi codziennie dawac do szkoly brzoskwinki, bo [...]
dan-marko po czytam tak twierdzisz. jarecki napisał ze nie jest zadowolony z efektów a jak sam przyznał nie ma dobrej diety to chyba logiczne ze bez diety nikt nie urosnie dobrze. Co mam mowic ze urosnie tylko dlatego zeby sie lepiej poczuł
Ty sam powinieneś wiedzieć czy dasz rade w ten sposób według mojej opinii będzie ciężko szybko możesz się przetrenować spróbuj jak dasz rade to fajnie jak nie to lepiej z czegoś zrezygnuj albo z siłki/boksu tu musisz sam wiedzieć co jest dla ciebie priorytetem siłka/boks bo rozumie piłka na pierwszym miejscu Powodzenia
[...] prosze ten przepis na omlet :> Pomozcie mi to jakos rozpisac :> , ewentulnie mam zamiar tez kupic gainera z activlaba 5kg i kreatyne 500 g tez z activlaba ale porzadna diete musze miec :D , a co do tego szejka ? to on jest dobry jako potreningowy posilek ? czy raczej go przesunac na noc ? Zmieniony przez - SuchyxD w dniu 2015-01-20 21:42:02
co z tego ze jest w kazdym temacie.. jest bo ma cos ciekawego a przede wszystkim pomocnego do powiedzenia.. a Ty synek jak nie znasz sie na zartach lub nie umiesz docenic kogos pomocy to lepiej zmykaj do swoich zabawek.
[...] tutaj pomocna podtrzyma między innymi intensywność treningową gdy zeszliśmy dość mocno kaloryczności. Co do poziomu tkanki tłuszczowej tak naprawdę wszystko zależy od tego do jakiego poziomu dążyć Jeden będzie miał na celu 10% drugi będzie chciał zejść poniżej Tak więc jeżeli celem jako tako jest wbicie delikatnie bfa to nie ma tutaj problemu
Wiekszosc undestoru kupowana na czarnym rynku jest juz nie aktywna to musi byc stale w lodówce jak raz sie ociepli jest do wyrzucenia ,takze nie wiem co dostaniesz.jak chcesz rozpiske to dawaj ankiete
